일상생활에서 평안을 유지하는 비결.

1>먼저 약속을 기억하라

지키지 못할 공약이나 약속을 남발하는 사람들이 많다.결국은 자기 자신의 평안도 지킬수 없는 곤경에 처하게 된다.

나는 약속을 할때 내가 지킬수 있는지 없는지를 먼저 따져보고 그당시엔 좀 섭섭하다 하더라도 거절할건 거절한다.
왜냐면 나중에 약속을 못지켜서 얻는 不信보다는 훨씬 낫기 때문이다.


2>생각을 재고해본다.

정신 상태와 태도를 조심스럽게 재고해 본다.
우리의 마음은 정원과 같다.
좋은 생각은 좋은 열매를맺고
나쁜 생각은 나쁜 얼매를 맺는다.
우리의 생각이 실망과 실패가 아닌 소망과 승리위에 확실하게 초점이 맞추어져 있는지 되돌아 보라.

종종 생각을 바꾸는 일과 그에 대한 인식은 평안으로 들어가는 문을 열어 주기도한다.


3>기분전환에 음악을 활용한다.

"인생의 구름 낀밤에 환히 비추는 월광과 같은 것"한 저술가가 음악을 비유한 말이다.
음악이 긴장된 신경을 부드럽게 해준다는 사실은 과학적으로도 증명이 되었다.



4>웃음요법을 도입한다.

"마음의 즐거움은 약"이다.
스텐포드 대학교 의과대학 정신과 의사이자 부명예교수인 W.F.후라이 박사에 따르면,유머는"세가지 주요한 부정적인 감정-분노,공포,우울한 감정"에 직접적으로 반작용 역할을 한다.
문제에 봉착했을때 그저 웃어라.


5>자신에게 완벽을 기대하지 않는다.

어떤 사람들에게는 그들 자신이 가장 해로운 적이 된다. 어떤 기회를 놓쳤을 때,판단에 실수를 저질렀을때,직업을 잃었을 때,인간관계가 깨졌을때 그런 상황을 만든 자신을 쉽게 용서하지 못한다.
인간이란 실수를 하는 존재라는 것을 스스로에게 상기시켜라.
자신에게 완벽을 기대하지 말라.


6>그날은 그날로 만족하라.

많은 사람들은 과거의 근심과 미래에 대한 두려움까지안고 살아가기 때문에 마음의 평화를 박탈당한다.
그러한 근심과 공포를 없애기 위한 방법은 한번에 하나씩 일을 처리한 다음에 또 다른 일을 수습함으로 한번에 한가지씩,그날 일을 그날에 하는 것이다.

내가 가장 좋아 하는 말 "내 인생엔 오늘 만이 있다"
와도 일맥상통하는 말이라 생각됩니다.
이말은 바꿔서 말하면 오늘 할 일을 내일로 미루지 마라라는 말과 같은 뜻이죠.

그날그날을 부끄럼없이 살아 가는 일 ,그것이 분명 쉬운 일은 아닙니다.
하루 하루가 모여서 시간의 세월이 되고,각자의 인생이 되는 것이니
하루의 인생을 후회없이 살았으면 평생을 후회없이 산 결과가 오겠죠.



7>영적인 삶을 가꾸어라.

자신만의 영적인 세계,믿음의 세계를 가꾸라는 말이죠.
믿음이 없는 사람들은 항상 불안하고 안정되지 않으니까요.

정서적인 안정을 위해서 믿음은 절대적이나 지나치면 부족한만 못하다는 말을 상기할 대목이기도 합니다.


8>잠깐씩 휴식을 취하는 기술을 연마하라.

삶은 한 약속으로부터 다음 약속으로,하나의 업무에서 또하나의 업무로 움직이는 시간 사이가 너무 빠듯하면 안된다.
뭔가 다른 일을 함으로써 고역을 사라지게 하며 시간에 따라 기쁨을 느낄 수 있어야 한다.
조용한 도로를 자전거로 달리기,어린 시절에 좋아했던 게임을 즐기는 일,가까운 관광지를 찾아가는 일,바닷가에서 몇시간을 보내는 일 등이 있다.

그리고 잠깐씩(단 5분이라도 좋다)아무런 생각도 걱정도 근심도 떨쳐버리고 無念無想의 세계에 들어가는 일이다.
그것이 처음엔 어려운 일일지라도,어떤 레포츠나,여가활동보다 당신의 정신을 맑게 해줄 것입니다.

평안은 항상,인생에서 통제할 수 있는 부분과 통제할 수 없는 부분의 차이를 아는 사람들의 삶에서 발견된다.